¡CUIDADO CON LOS GOLPES DE CALOR!
“La hidratación es fundamental para evitar golpes de calor. Se deben limitar las actividades al aire libre, en específico el ejercicio entre las 11:00 y las 18:00 horas”.
Por: Redacción/ TEN/ Salud
Mantenerse hidratado, informado y en lugares frescos son algunas recomendaciones para evitar riesgos en la salud, como el golpe de calor, ante las altas temperaturas que empezaron a sentirse en este mes de abril.
El doctor Jaime Briseño Ramírez, Director de la División de Salud, del Centro Universitario de Tlajomulco (CUTlajomulco) de la UdeG, explicó que las altas temperaturas que se presentan en México por lo general abarcan desde la tercera semana de marzo y hasta la primera de octubre, lapso en que incrementan los riesgos relacionados con deshidratación, enfermedades vinculadas al calor, diarreicas y gastroenteritis; y siendo la población más afectada las niñas, niños y adultos mayores.
“Las recomendaciones son: estar frío, hidratado e informado. En cuanto a estar frío nos referimos a usar ropa adecuada, liviana, con colores claros; evitar exposición prolongada a los rayos del Sol, mantenerse fresco en el interior, en lugares con aire, ventilados. Cuando las temperaturas alcanzan arriba de 35 o 40 grados el enfriamiento por ventiladores se vuelve menos eficiente, y en caso de no contar con aire acondicionado se puede acudir a áreas que cuenten con éste, tomar una ducha o baño frío”, apuntó.
Añadió que es necesario limitar las actividades al aire libre, en específico el ejercicio entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como reducir el esfuerzo físico en el trabajo cuando hay calor. “Si la persona empieza a notar que al exponerse al Sol se siente mareado, presenta alteraciones en el estado de alerta, tiene palpitaciones o dificultad para respirar, debe detener su actividad y acudir a un lugar fresco, que tenga sombra y ventilación”, informó.
Enfatizó en no dejar a los niños y adultos mayores en automóviles, ya que se pueden calentar rápidamente cuando no está en movimiento y quedar expuestos a enfermedades relacionadas con el calor.
